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央广网北京8月30日消息又是一年开学季，几多欢喜几多愁。相信大家对“开学综合征”这个词儿都不陌生，顾名思义，开学综合征就是指学生在新学期开始时，因面临环境变化、学业压力或社交挑战而产生的一系列心理和生理反应。正值开学季，《央广营养课》特邀嘉宾——应用心理学博士、二级心理咨询师廖春岭给广大同学们带来了一场心理健康科普盛宴。感到焦虑怎么办？专家表示，焦虑是一种心理情绪状态，表现为对未来不确定的事件或潜在威胁的过度担忧和紧张感。这种情绪通常伴随着生理反应，如心跳加快、呼吸急促、出汗、肌肉紧张等。应对措施：1.设定合理的期望一方面，避免过度要求自己。设定现实可行的目标，不要给自己过多的压力，接受自己可能会在新环境中有一个适应过程。另一方面，允许自己犯错。理解在适应过程中，出现挫折和失误都是正常的，不必过于苛责自己。2.练习放松技巧深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧可以帮助大家缓解焦虑，平复情绪。另外，通过正念练习，专注于当下，避免过多的担忧和焦虑。3.保持积极的心态通过积极的自我对话来激励自己，避免消极思维。专注于新学期的积极面，例如学习新知识、结交新朋友等。情绪低落如何调整？专家称，情绪低落是一种持续的悲伤、空虚或沮丧的感觉，常常伴随着一系列心理和生理表现。这种状态可能会影响一个人的思维、行为、睡眠、食欲以及整体的生活质量。应对措施：1.适度运动运动可以促进体内内啡肽的分泌，这是一种让人感觉愉悦的激素。建议大家多进行户外活动，勤晒太阳，呼吸新鲜空气。2.社交互动与信任的人谈论自己的感受有助于得到情感支持，另外，还可以尝试参加一些社交活动或集体活动，转移注意力。3.培养兴趣爱好从事自己感兴趣的活动，如绘画、音乐、阅读、手工艺等。探索新的兴趣或活动，能够带来新鲜感。4.寻找意义寻找个人目标，并为之努力，增强动力和希望感。与此同时，积极帮助他人有助于增加生活的意义感。如何尽快适应新学习环境？1.主动了解环境提前花时间熟悉校园的布局，找到教室、图书馆、食堂、运动场等重要地点，这有助于减少上课或活动时的焦虑。另外，熟悉课程表、作业要求、考试时间等，提前做好学习规划。2.建立社交网络主动结交朋友，扩大自己的社交圈。不要害怕向老师、辅导员或同学寻求帮助，他们可以为你提供建议和支持，帮助你更快适应。3.保持积极心态适应新环境需要时间，保持开放的心态，接受不确定性和变化，理解并接纳自己的情绪波动。4.保持自我对话用积极的语言与自己对话，鼓励自己，肯定自己的努力和进步，减少自我怀疑和负面思维。同时，把适应新环境看作是一个自我成长的机会，勇敢面对挑战，相信自己的适应能力。
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- 当天，宋会英和甄平社通过河北美院POS机刷卡175万元，剩余75万元转入祖德照明财务人员的账户。6月8日，河北美院将175万元转给甄紫蒙。
- 长汀县秀绿农牧有限公司创始人兰秀向“而今迈步从头越——长征路上学党史”网上主题宣传福建线活动采访团一行分享河田鸡的故事。中新网记者 张金川 摄
- 如何推动网上网下精神文明建设融合发展，让正能量变成大流量；如何动员社会各方面更多参与网络文明建设，培育向上向善的网络环境？在此次大会主论坛中，有关部门负责同志、专家学者、正能量网络名人、网站平台负责人、青年代表等多方将作主题演讲，通过不同切面、不同角度深度聚焦网络文明实践，持续着力打造我国网络文明理念宣介平台、经验交流平台、成果展示平台和国际网络文明互鉴平台。
- 4.与此同时，中欧基金、诺安基金、财通基金、中邮基金、南华基金、浙商基金这6家公募2024年上半年净利润几近腰斩甚至更高；东吴基金、东海基金、瑞达基金、九泰基金与富安达基金这5家公募则均录得亏损。
- 同时，江西将加快推进水毁工程修复。今年，中央分三批共下达水利救灾资金2.1亿元，用于水毁工程修复工作。江西水利部门将用好水利救灾资金，指导有关地方加快水毁工程修复进度，赴现场检查修复项目进度、质量和生产安全，确保水毁水利工程修复任务按时完成。
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马龙和樊振东在迷你乒乓球场上献技，两人“搓波”时，更同时用2个乒乓球“拉波”，令观众欢呼声四起。其后马龙和樊振东拍档双打，与青少年代表切磋球技，为公平起见，两人只能使用镬盖及托盘。最后合照时，马龙更收到小粉丝的心意卡。据报道，阿尔巴阿特大坝是苏丹港的主要淡水来源。由于大坝垮塌，苏丹港和周边地区可能面临严重的饮用水短缺。王云谦介绍，民警赶到后将双方带到派出所。双方各执一词，一路民警外出寻找目击证人，一路民警寻找监控。幸运的是，事发地附近停车场的监控记录了完整过程。李某家属看到监控后，连忙向孟欣轩道歉。“就算没有监控，我们也能查清，不会让好人蒙受不白之冤。”王云谦说，“在我们的协调下，李某家属赔偿了医药费，孟欣轩放弃验伤。孟欣轩是外地人，在南城县一中医诊所跟着师傅学医。我事后和他聊天，他说‘我虽然读书少，但我是个善良的人’。”
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中新网据路透社报道，当地时间29日，世界卫生组织一高级官员称，以色列军方和哈马斯已同意把加沙地带划分为三个区域，各暂停战斗三天，以便为64万名儿童接种第一轮脊灰疫苗。
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top5、在刚果首都金沙萨，一座形似非洲鼓的大型建筑即将落成，这是由中国建筑师设计修建的中部非洲文化艺术中心，其设计融合了中国和非洲的文化艺术理念，象征着团结圆满和中非世代友好的情谊。作为2018年中非合作论坛北京峰会“八大行动”重点项目之一，中部非洲文化艺术中心的落成将为中非人文合作再添一张亮丽名片。
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top8、哈瓦那这个有210万人口的城市虽备有3个露天垃圾掩埋场，现在部分街道上的垃圾却已堆成小山，发出阵阵恶臭，还吸引密密麻麻的苍蝇。
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首页国际要闻、遇发动机故障，驻日美军一直升机在庆良间机场紧急着陆
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top6、美军印太司令部司令塞缪尔·帕帕罗日前宣称，在经过美菲协商的前提下，美国舰船可以护送在南海执行运补任务的菲律宾船只。菲律宾防长特奥多罗则鼓噪“更宽泛地解释”《菲美共同防御条约》。这种一唱一和再次暴露出菲律宾在美国怂恿下进一步激化海上矛盾、推动摩擦升级的冲动。菲律宾防长还喊话地区国家对华采取行动，但实际上，地区国家真正需要提防的是菲美挑衅言行给南海和平稳定造成的冲击。 《美菲共同防御条约》是冷战产物，中菲之间的有关争议问题与美国无关。美国时不时地把履行《美菲共同防御条约》摆上桌面，一方面是为菲律宾在南海的非法主张和挑衅背书，另一方面是试图通过“安抚机制”来维系美菲同盟稳定性，管控同盟关系走向。美方这种做法当然威胁不了中国，但会引发菲律宾对于“被抛弃”的恐惧，从而抑制马尼拉寻求其他选项来解决问题的意愿。美方借此防止菲律宾外交决策严重偏离美方战略轨道，但在关乎利害的问题上不会真正将马尼拉放在心上。 菲律宾国内近年来对此并非没有反思。2019年，菲时任防长洛伦扎纳就曾公开表示，美国军舰在南海越来越频繁地活动，这更有可能使美国利用菲律宾的名义卷入一场热战，但那实际并非菲律宾想要的。言犹在耳，马科斯政府转头就把菲律宾绑在了美国的战车上，所作所为不仅威胁南海和平稳定，还加剧着菲律宾乃至整个地区的军事化色彩。事实上，马科斯政府在仙宾礁、仁爱礁、黄岩岛等地小动作不断，也是在测试美国的所谓承诺和支持究竟能到什么程度，甚至不排除有通过挑动摩擦来反向绑架美国的意图。 从其惯用侵权手段来看，菲律宾未来一段时间可能还会尝试非法运补，同时散播虚假信息来欺骗国内民众、误导国际社会，但这种以有准备、有策划的“闹海”来试探中国维护领土主权底线的做法只会自取其辱。仙宾礁海上事态就是最新证明。中国当下采取的措施仍然是克制、专业和相对温和的，但已足够让菲律宾“吃不消”。如果菲律宾执意继续挑衅，等待它的必定是更加严厉的现地管制措施。 针对近期中菲海上事态，美国除了提及《美菲共同防御条约》，还口口声声将“基于规则的秩序”挂在嘴边。“规则之争”是中美在涉海问题上博弈与互动的一个侧面，其中既包括对《联合国海洋法公约》与一般国际法等国际海洋法规则和规范的解释，也包括对涉南海地区的有关协议、制度体系乃至法律秩序的影响力和塑造力。从美国务院声明和美方高官有关言论可以看出，美国早已把南海问题的历史经纬和是非曲直抛在脑后。 在冷战和霸权思维驱使下，美国将中国维护自身领土主权和海洋权利的努力诬蔑为“破坏规则和秩序”，在法理上通过翻炒“南海仲裁案”非法裁决为南海是所谓“国际公域”背书；在安全上试图通过联合军演、巡航和其他军事活动怂恿菲方“对抗中国”；在政治上试图通过争议问题挑拨中国与争端当事国关系，放大争议问题对地区双多边合作的影响；在舆论上刻意制造“国际社会对中国”“共同体对个体”的假象，试图掌控南海议题设置的话语权。 从历史经验和地区实践看，美国以南海有关争端挑拨当事国关系，把海洋作为推行单边强权、挑动“大国竞争”的场所，拼凑封闭排外的“小集团”，是试图把东南亚地区带上集团政治和阵营对抗的邪路。美国通过叠床架屋的“小多边”机制对华牵制威慑，很可能导致海上冲突摩擦升级，军事力量在南海集聚。菲律宾拉拢域外大国为一己私利背书，最终不仅会使自己吞下苦果，相关负面影响还会向地区层面溢出。这是东盟国家尤需保持警惕并加以抵制的。 作为南海最大沿岸国，中国有必要采取有效措施维护自身主权、安全和发展利益。过去几周，菲律宾在仙宾礁想方设法为其非法滞留在泻湖的海警船进行补给都没成功，这是中方有效管控的结果。每次海上摩擦发生后，中方都率先主动发布信息，这是为了向国际社会揭示事件真相，揭露菲律宾侵权者、挑衅者和麻烦制造者的面目。中国海上力量采取的综合性措施，对菲律宾不断制造事端的做法进行了强有力回应并产生了极大震慑作用。菲律宾从中应当能更直观地感受到中国维护自身领土主权的坚强意志，东盟国家从中应当也能看出中国维护《南海各方行为宣言》严肃性的坚定决心。
辭痛的溫柔の：
top9、23年8月，因举报新东方违规补课，铁头陷入舆论漩涡。当年11月，铁头发文称，对于新东方学科类违规补课行为，浙江省杭州市拱墅区城市管理行政执法局已经对其进行处罚。